本年9月8日咱们迎来白露气节。俗语说：“白露秋分夜，通宵冷通宵”，白露为我国全年日夜温差最大的一个气节，南京市中西医聚会病院的众人教唆各人作念好泛泛的防护保健终点进击。饮食上要少吃海鲜，多吃些山药，起居要防卫早睡早起。

【白露养生之居家养生】

夜凉勿露身

早睡养阳早起舒肺

俗语云：“白露勿露身。”这两句话的真理是说，到了白露，要防卫御寒，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。南京市名中医、南京市中西医聚会病院治未病科夏公旭副主任中大夫教唆遍及读者一又友们，白露气节晚上睡觉的技巧不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体，毁伤东谈主体的阳气，诱发疾病。

南京市名中医、南京市中西医聚会病院治未病科夏公旭副主任中大夫先容说，白露气节起居应作念到早睡早起。“早睡”可退换东谈主体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防护拘谨太多。此外，关于就寝时卧的所在，古东谈主提议“秋冬向西”的不雅点，仅作参考，感兴味的读者一又友不妨试试。

【白露养生之饮食养生】

少吃海鲜防过敏

多吃山药补肺肾

白露气节、气管炎和哮喘等疾病容易复发，终点是关于那些体质容易过敏的市民而言更要防卫，在饮食上尽量少吃海鲜。一些东谈主对海鲜过敏，以致诱发哮喘，南京市名中医、南京市中西医聚会病院颜延凤主任中大夫先容说，海鲜多量性凉，白露时节温度又较低，不合适多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

白露时节的合适膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

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香酥山药：

［配方］ 鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量。

［作念法］ 山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，插足山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。

［功效］ 健脾胃，补肺肾。关于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为顺应。

【白露养生之习惯养生】

白露气节喝白露茶

爱喝茶的老南京王人十分醉心“白露茶”，此时的茶树流程夏令的酷暑，白露前后恰是它滋长的极好时代。白露茶既不像春茶那样水灵，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独有醇厚幽香味。

南京市名中医、南京市中西医聚会病院治未病科夏公旭副主任中大夫先容说，适量饮用白露茶不仅不错补充水分，防护秋乏，清洁口腔，而况茶叶中的茶多酚不错增强微血管壁的韧性，同期具有抑菌效用。关联词绿茶一般性味寒凉，脾胃虚寒与寒性体质的东谈主不宜多饮。

体现在财报上就是市占率排名前三的青岛啤酒延续了近年净利增速超过营收增速的惯性。4月24日盘后，青岛啤酒发布2023年一季报，报告期内实现营收107.06亿元，同比增长16.27%；实现净利润14.51亿元，同比增长28.86%。

（通信员 杨璞）

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